Leistung braucht Pausen. Größere und kleinere, bewusste und unbewusste Pausen durchziehen unseren Arbeitsalltag. Wer diese Pausen sinnvoll nutzt, hat mehr vom Tag, fühlt sich entspannter, fitter und zufriedener – und bleibt zugleich leistungsfähig. Der leichteste Weg, Ver- und Anspannung zu lösen, ist Bewegung. Der Abbau muskulärer Verspannungen wirkt sich gleichzeitig positiv auf den allgemeinen Spannungszustand aus.
Gerade Bildschirmarbeit stellt für viele Menschen eine einseitige, überwiegend sitzende Tätigkeit dar. Sie belastet nicht nur Augen und Nacken, sondern lässt auch den gesamten Körper schnell erstarren. Bewusste, ausgleichende Pausen können helfen, diese Beanspruchung zu verringern und neue Energie zu gewinnen. In diesem vhs-Kursus lernen die Teilnehmenden, wie sich die harmonisierende Wirkung von Bewegung gezielt nutzen lässt. Durch einfache und systematische Übungen wird gezeigt, wie Bewegung in Pausen integriert werden kann, um Verspannungen zu lösen und das eigene Wohlbefinden im Alltag zu verbessern.
Der vhs-Kursus „Die richtige Pause zur rechten Zeit“ findet am Samstag, den 28. März von 14.00 bis 17.00 Uhr in der Burg Lüdinghausen statt. Interessierte können sich online auf der Internetseite des Volkshochschulkreises Lüdinghausen unter www.vhs-luedinghausen.de (Kursnummer 30129-L) oder persönlich in der Geschäftsstelle anmelden. Weitere Informationen sind unter Tel. 02591 926-484 erhältlich.